안녕하세요. 평소에 혈압이 높아서 혈압에 좋은 음식과 영양제를 찾아보는 편인데요.오늘은 혈압에 좋은 음식을 먼저 알아보겠습니다. [혈압에 좋은 음식]1. 칼륨이 풍부한 음식 칼륨은 나트륨의 영향을 중화시켜 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 칼륨이 풍부한 음식은 바나나, 고구마, 시금치 등이 있습니다. 2. 오메가-3가 풍푸한 생선 오메가-3가 지방산은 심혈관 건강에 좋고 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오메가-3가 풍부한 음식은 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선들은 오메가-3 지방산을 다량 함유하고 있어 혈압을 낮추고 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 3. 마늘 마늘은 혈압을 낮추는 데 효과적인 식품으로 알려져 있습니다. 마늘에 포한된 알리신이라는 성분이 혈관을 ..
