현대인들은 스트레스와 뗄 수 없는 것 같습니다. 스트레스를 안 받는 방법은 없지만, 스트레스 해소 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 운동-운동은 스트레스를 해소하는 데 효과적인 방법 중 하나입니다. 운동을 하면 몸에서 엔도르핀, '행복 호르몬'이 분비되며, 이는 기분을 좋게 하고 스트레스를 감소시킵니다.-추천 운동으로는 걷기, 조깅, 요가, 필라테스, 자전거 타기 등입니다. 2. 명상 및 깊은 호흡-명상이나 깊은 호흡은 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 꾸준한 명상은 스트레스 관리 뿐만 아니라 정신적 평온을 유지하는 데 효과적입니다. 3. 자연속에서 시간 보내기- 자연은 사람의 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 숲속을 걷거나 바닷가를 방문하는 것만으로도 심리..